Hatékony gyakorlatok a fogyáshoz a hason és az oldalakon. A zsírlerakódás okai a derékban. Hogyan küzdj le a zsírral a hason és az oldalakon. Gyakorlatok a fogyáshoz. Segítség a zsírlerakódások elleni küzdelemben.
A hajdina diéta a legjobb asszisztens a túlsúly elleni küzdelemben. Az anyagban bemutatásra kerülnek a hajdina diéta fogyás szabályai és a menü példái.