Diéta a hajdina már régóta bebizonyították, s lett széles körben népszerű. A hatékonyságát a diéta, hogy eltávolítja a vizet a szervezetből, javítja az emésztést, illetve normalizálja a gyomrom. A diéta, diéta segít elveszíteni a plusz kiló, ugyanakkor nem károsítja az egészséget.
Hogyan lehet fogyni a hajdina, nem okoz kárt a szervezetben, hogy a szakács illetve mikor jobb, ha használja, tárgyaljuk tovább a cikket.
Mint egy diéta, a hajdina?
A hajdina — egy egészséges, alacsony kalóriatartalmú termék. A kalória tartalom: 70 — 150 Kcal.
Hatékonyság a fogyás abban rejlik, hogy a kompozíció. A nagy mennyiségű vas, kálium, vitaminok, fehérje telített a test hasznos nyomelemek, valamint élénkíti meg. A termék végez egyfajta "tisztító" a testet, majd eltávolítja a méreganyagokat, valamint mindenféle szemetet a gyomor-bél traktusban.
A hajdina diéta javasolt nem csak a fogyás, hanem a különféle betegségek a test. A fogyás által ajánlott táplálkozási, illetve más egészségügyi szakemberek, mert a termék csökkenti a vér koleszterinszintjét, tisztítja a májat, javítja arcszínt. Szintén diéta jelenik meg a különböző betegségek, a gyomor-bél traktusban.
A hatékonyság a hajdina módszer abban rejlik, hogy a termék elnyomja az éhség, táplálja. Ezt az ételt lehet enni a nap folyamán, de az adagolás gyakoriságát. Étlap, recept, diéta kell alaposan átgondolt, hogy a napi étrend gazdag volt, de finom.
Hogyan lehet fogyni?
Egy jól megírt program fogyás a hajdina diéta lehetővé teszi, hogy dobja le a gyűlölt kg, anélkül, hogy csökkenti az izom tömege. A következő rendszer a fogyás a legtöbb egyszerű, ízletes termék lehetővé teszi, hogy lefogy 7 - 10 kiló egy hét.
Vegye figyelembe, hogy a hatékonyság érdekében tartsa be a következő feltételeket:
- Igyál sok vizet — 2 liter naponta.
- Hogy megszüntesse a lé, cukor, víz, szívesen iszik teát.
- Egyél, kis adagokban.
- Nem sokat eszik.
- Nem eszik 2.5 órával lefekvés előtt.
- Zárja ki az alkohol.
- Használjon legalább só.
- Zárni minden olyan termékeket, amelyek nem szerepel a menüben.
- Ajánlott kötelező testmozgás (úszás, torna, futás, torna, stb.)
A menü diéta 7 napig
Fogyás a hajdina megvannak a maga sajátosságai. A termék fogyasztható, különböző formában: főtt, csíráztatott, pörkölt, joghurt. De a legjobb megoldás az, hogy töltse ki forró vízzel, majd hagyja, hogy bánkódik.
Van hajdina diéta 14 napon menü minden egyes nap, amely saját különbségek sajátosságai. Minden attól függ, hogy a hangsúly: a gyors fogyás, fogyás vagy orvosi fogyás, hogy javítsa az egészségét.
De ebben az esetben beszélünk, hogy megszabaduljon a felesleges kilót egy rövid ideig, illetve a napok száma, ez a diéta 7.
>Tehát a hajdina diéta menü egy hétig (Reggeli, ebéd, uzsonna, vacsora).
1 nap fogyás
- a hajdina, 1 tojás, tea;
- Hajdina leves, sült zöldség 150;
- 1 banán;
- tejtermék — 0%
2. nap
- a hajdina, 150 g túró, zöld tea;
- a pörkölt a hajdina 170 gramm;
- 2 alma;
- rakott hajdina.
3. nap
- a zabkását tejjel, 1 tojás, zöld tea.
- enni hajdina pogácsákat a sült zöldségek;
- 2 sült Alma.
4. nap
- tejet, levest, hajdina;
- kása zöldség-150 g szalonna, főtt;
- tejtermék — 0%
5 napos diéta
- kása, fekete kenyér, egy szelet sajt;
- 1 banán;
- zöldség leves, kása 150; rántott mell (pár);
- joghurt 0% - os.
6 nap
- 150 g túró, hajdina palacsinta;
- hajdina leves, párolt zöldség;
- tejtermék — 0%
7 napos diéta:
- reggel enni, hajdina kefir, zöld tea;
- zöldségleves, 1 szelet fekete kenyeret;
- a ragut a hajdina — 120 g, 1 evőkanál joghurt 0%;
Egy ilyen étrend, a helyesen kiválasztott menü lehetővé teszi, hogy istállót pár kiló egy hét alatt, illetve gyógyítani a testet. Tömeg megy, ha a fent leírt szabályok.
Nem Amatőr! Szóval a tömeg nem jön vissza, meg kell, hogy a teljes asztalt. Ha az ember éhes, az előnyöket diéta lesz minimális, a felesleg elkezdi üldözni többé.
Megjegyzés: ha úgy dönt, hogy lefogy gyors idő, lehet enni a reggeli joghurt hajdina. De ez a fajta diéta csak akkor engedélyezett, 5 nap, nem több.
Adagolás: fél Csésze a termék öntjük a joghurtot, majd áztassa az estét. Reggel vegye be éhgyomorra. Következő étkezés 2 órával később.
Diéta 5 nap menü minden nap (Reggeli, ebéd, uzsonna, vacsora):
1 nap fogyás
- gabonafélék, hogy tele vannak joghurt
- 150 g halfilé sovány hal, sült zöldség;
- 1, alacsony zsírtartalmú édesített joghurtot;
- saláta, nyers zöldség.
2. nap
- müzlis joghurt
- a levest a víz; 150 gramm sült zöldségek;
- Az Apple;
- tejtermék 0-1%
3 nap fogyás
- müzlis joghurt
- 200 gramm főtt gabona, illetve néhány nyers zöldségek;
- természetes joghurt;
- 130 g mell filé, majd egy kis saláta.
4. nap
- müzlis joghurt
- zöldség leves, kása párolt zöldség;
- narancs;
- 1 natúr joghurt 3-4%.
5. nap
- müzlis joghurt
- 150 g sült mell zöldségekkel;
- a saláta Alma, sárgarépa;
- joghurt 0% - os.
Receptek
Hatékony fogyás kell, hogy minimálisra csökkentse a használatát, só, olaj. A só megőrzi a test-folyadék, amely megakadályozza, hogy a fogyás.
Elveszíteni egy pár kg segít finom receptek. A hatékonysága abban rejlik, hogy a hasznosság, alacsony kalóriatartalmú, ízlés szerint, majd a gazdagodás diéta fogyás.
A hajdina diéta receptek fogyókúrához:
Rakott fogyás:
Összetevők:
- 100 g hajdina;
- 100 g kefir;
- sárgarépa — 1 darab;
- Alma — 1 db.;
- tojás — 1 db;
- aszalt szilva — 4 db;
- add hozzá a fűszereket, a sót ízlés szerint.
Az elkészítés módja:
- Szakács hajdina, sárgarépa.
- Ezután keverjük össze turmixgépben 1 tojás joghurt.
- Hozzáadás a szilva, az alma, a hajdina, sárgarépa.
- Minden keveréket, megszórjuk sóval.
- Minden elterjedt a sütés étel.
- Süssük 30 percig.
- Akkor vegye ki, hagyja kihűlni, majd tedd a hűtőbe.
Leves recept a hajdina:
Összetevők:
- 400 g csirkemell filé (vagy kicsontozott marhahús diéta);
- hagyma — 1 darab;
- sárgarépa — 1 darab;
- zeller — 1 db;
- fél Csésze hajdina;
- burgonya — 3 Db, víz, só, rozsda. olaj.
Az elkészítés módja:
- Szakács filé.
- További, a forró serpenyőbe, tedd apróra vágott hagymát, répát.
- Meggyötört őket 5 percig, de nem fry (hozzá egy kis pre-rozsda olajat a serpenyőbe.
- Ezután tedd fel a tűzre egy fazék vizet tartalmazó.
- Várjon a forrásban. A hajdina.
- Vágjuk a krumplit kockákra.
- További, a forró folyadék, tedd a krumpli.
- Miután felforrt, adjuk hozzá a búzadara.
- Forralás után adjuk hozzá a maradék összetevők: tisztított darab húst, húst, répát, zellert.
- Só. Tedd a tűzre.
- Szakács addig, amíg teljesen főzve.
Recept szelet a hajdina, a menü:
Összetevők:
- 0,5 PT hajdina;
- víz — 1 evőkanál;
- hagyma — 1 darab;
- tojás — 1 db;
- növényi olaj, só;
Az elkészítés módja:
- Szakács hajdina.
- Grind egy turmixgépben.
- Vágjuk a hagymát.
- Keverjük össze az egészet.
- Add, hogy a kapott tömege, liszt, bors.
- Keverjük el, hagyjuk lehűlni.
- formában pogácsákat.
- Fry növényi olajban mindkét oldalán. Olaj nem bántalmazták.
A menü tartalmazza a hajdina más egészséges receptek a fogyás. A hajdina a palacsinta ideális fogyás. A Reggeli menü lehet adni, hogy ez a recept:
Összetevők:
- a hajdina — 1 evőkanál;
- 3 burgonya;
- liszt — 1 tbs.;
- sózzuk ízlés szerint.
Az elkészítés módja:
- Forraljuk hajdina, pre-mosta.
- Meghámozzuk a krumplit, a rácsot egy finom reszelővel.
- Ezután nyomkodjuk ki, a lé eltávolítása.
- Keverjük össze mindent a főtt kását.
- Ezután hozzáadjuk a lisztet, sót, fűszereket.
- Hagyjuk 15 percig.
- Süsd mindkét oldalát növényi olajban 3-4 perc.
- Ne felejtsd el, hogy fedezze az egységesség.
Diéta a hajdina kiegészíthető gabonafélék, főtt zöldségekkel.
A recept egy finom kását zöldségekkel
Összetevők:
- a hajdina — 1 evőkanál;
- zöldségek (paprika, 1 paradicsom, 1 db sárgarépa, zeller, zöld, cukkini);
- 1 hagyma;
- sózzuk ízlés szerint.
Az elkészítés módja:
- Forraljuk hajdina, amíg puha.
- Hagyd, hogy bánkódik.
- Majd megpirítjuk alacsony lángon egy serpenyőben a hagymát meg a héja.
- Hozzáadás a zeller, cukkini, 1 paradicsom.
- Fry, kevergetve puhára.
- Majd adjuk hozzá a serpenyő hajdina.
- Megszórjuk minden petrezselyemmel.
- Keverjük. Szakács 5-7 perc.
Ennek köszönhetően gazdag választékát receptek, bármilyen menü nem úgy tűnik, kellemesnek, majd monoton.
Eredmények
A hajdina diéta fogyás hihetetlenül hatékony, hasznos. Gazdagítja a test, ez kiküszöböli a felesleg, slagging, javítja a bél funkció, normalizálja a széket. Diéta a hajdina aktiválja a test különböző funkciók javítása, a munka.
Diéta megérdemli a pozitív visszajelzést. Az eredmények ember, aki lefogyott ezt a diétát, elképesztő látvány, a magával ragadó. Karcsúsító hajdina számítják ki az egyes időszakokban. Minden attól függ, hogy a súly a fogyás.
A fent leírt diéta lehet időszakok váltakoztak: 3 nap, hétről hétre, 14 napon a hajdina diéta, 30 napos diéta. A választás gyakorisága attól függ, hogy a cél a fogyás, egészség, fogyás.