Az étrend alacsony kalóriatartalmú, és úgy tervezték, hogy egy héten 2-5 kg -val csökkentse a testtömeget.
Az első nap
Reggeli: Tojás egy tojás fehérjéből, „Melba-tompa” (egy nagyon vékony, szinte áttetsző, kenyér darab), forró tea (zöld) vagy koffein nélküli kávé.
Ebéd: Bármely zöldség saláta (a paradicsom kivételével), de üzemanyag -feltöltés nélkül: fehér káposzta, piros, savoy és kohlrabi, uborka, sárgarépa, retek, zöldbab és borsó, paprika, fehérrépa, nadrág, retek, zeller, spenót, levél és zöld hagyma, Garlic, zöldségfélék, növényi, zöldségfélék, petrushka, zöldségfélék, növényi, növényi, növényi, növényi, zöldségfélék, növényi, zöldségfélék, növényi, zöldségfélék, növényi, zöldségfélék, növényi, zöldségfélék, növényi, zöldségfélék, növényi, zöldségfélék, növényi, zöldségfélék, növényi, növényi, zöldségfélék, növényi, növényi, növényi, zöldségfélék, növényi, zöldségfélék Cishes, kapor. Egy darab fehér hús pulyka és valamilyen üdítőital cukor nélkül: ivóvíz-székhelyű, szénsavas vagy ásványi anyag, étrendi tét stb.
Vacsora: Egy tányér bármilyen főzött zöldségből: burgonya, csaták, étkezde és cukor, színes káposzta és brokkoli, brutális káposzta, kohllabi káposzta, sárgarépa, cukkini és tsuckini, sütőtök, borsó, bab, kukorica, kukorica, móló, spenach, artsons. Valamiféle üdítőital cukor nélkül.
A második nap
Reggeli: 1 csésze szilvát, 1 egy „melba-tompa”, forró tea (jobb zöld) vagy kávé koffein nélkül.
Ebéd: zöldség saláta halakkal, egyenlő részektől készítve: a teáskanál tonhal fele, saját lében, azonos mennyiségű paradicsom és levél saláta. Valamiféle üdítőital cukor nélkül.
Vacsora: Egy teáskanál csirkeleves, párolt és apróra vágott vastag zeller szár (vagy még néhány vékony szárú levelekkel), egy darab főtt csirkemell. Valamiféle üdítőital cukor nélkül.
A harmadik nap
Reggeli: „Melba-tompa” paradicsomszeletekkel, forró tea (zöld) vagy koffein, koffein szeletelése és teteje nélkül.
Ebéd: Egy csirkével ellátott zöldség saláta, fél teáskanál csirkemell csirkéből és ugyanolyan mennyiségű zöldségből (a paradicsom kivételével), két „Melba-T-T-T-T-T-T-T-T-T-T-T-T-T-T-T-Cukor nélkül.
Vacsora: Egy tányér bármilyen zöldségből, amelyet párolt főzött. Valamiféle üdítőital cukor nélkül.
A negyedik nap
Reggeli: Tojás egy tojás fehérjéből, egy „melba-tompa”, forró tea (jobb zöld) vagy koffein nélküli kávé.
Ebéd: Egy teáskanál bármilyen zöldségből, nyers vagy párolt, valamiféle üdítőital cukor nélkül.
Vacsora: Alacsony zsírtartalmú halak elektromos grillben vagy sütőben sültek (tőkehal, csuka sügér, burbot, csuka, bika, gránátos, jéghalak színtelen vérrel, navaga, putassa, pisztráng ezüst), két „melba-los”, egy teáskanál apróra vágott cukkini vagy tsuckini, amelyet gőzre készítettek. Valamiféle üdítőital cukor nélkül.
Ötödik nap
Reggeli: Egy pohár fekete ribizli gyümölcslé, egy „Melba-tompa”, forró tea (jobb zöld) vagy kávé.
Ebéd: Komplex saláta, amelyet fél teáskanál főtt garnélarákból, salátalevelekből, paradicsomból és főtt gombákból készítenek (ha szeretné, hozzáadhat egy kész, alacsony kalóriatartalmú benzinkút), valamiféle üdítőital cukor nélkül.
Vacsora: Egy tányér bármilyen zöldséget főzött, valamilyen üdítőital cukor nélkül.
Hatodik nap
Reggeli: Fél teáskanál dinnye darabokra vágva, vagy egy teáscsésze egész bogyószálkát, egy „Melba-tompítót”, forró teát (jobb zöld) vagy kávét.
Ebéd: Egy teáskanál főtt csirkemell paradicsomszeletekkel, a tetején egymásra rakva, egy „Melba-toost”, valamiféle üdítőital cukor nélkül.
Vacsora: Alacsony zsírtartalmú halak elektromos grillben vagy sütőben sültek (ha szükséges, hozzáadhat egy kész alacsony kalóriatartalmú benzinkútot), a paradicsom felét szeletekkel szeletelve, valamiféle üdítőt, cukor nélkül.
Hetedik nap
Reggeli: A paradicsom fele szeletekkel szeletelve, egy „Melba-tompa”, forró tea (jobb zöld) vagy kávé.
Ebéd: Egy teáskanál kegyelem saláta, üzemanyag -feltöltő „dijon”, valamiféle üdítőital cukor nélkül.
Vacsora: Egy darab csirkemell, elektromos grillben vagy sütőben sütve, egy teáskanál brokkoli káposzta vagy szokásos színű káposzta főtt, két „Melba-tompa”, valamiféle üdítőital cukor nélkül.
Saláta "kegyelem"
- A tonhal edényének fele (nettó 200 g), a saját lében konzerv;
- Finoman apróra vágott fehérje egy főtt csirke tojásból;
- Egy teáskanál apróra vágott zöld gödör borsó (nyers vagy párolt).
Ellenjavallatok: Az étrend használata előtt szakember vagy táplálkozási szakember konzultációra van szükség.