A japán étrend lehetővé teszi, hogy gyorsan és hatékonyan elveszítse a túlsúlyt az egészség károsodása nélkül. Annak ellenére, hogy a japán étrend meglehetősen szigorú, elég egyszerű ragaszkodni ahhoz.
A mediterrán étrend az egészség és a hosszú élettartam útja. Váratlan tények és ismeretlen részletek a megszokott és ismeretlen ételekről és termékekről.