Diéta fogyás

Étrend – egy nagy lehetőség azok számára, akik fogyni szeretnének gyorsan, hatékonyan, anélkül, hogy túl sok erőfeszítést. A különböző diéták nagyon sokat. Ezek mind különböző hatást a szervezetben. Szóval mielőtt úgy dönt, hogy egy diéta, orvosi vizsgálatnak vesse alá magát olvasni tippek a diéta, a személyes tapasztalat. Ezen az oldalon lesz képes egyetlen, bizonyítottan hatékony módszerek a fogyás speciális étrend.

Néhány diéta könnyen követhető, mert a menü kiegyensúlyozott, változatos. Az eredmény az ilyen diéták nem jelenik meg azonnal, de az elmúlt néhány évben. Modern étrend vagy több merev, de biztosítja a gyors eredmény, de valószínűleg ez lesz az utolsó rövid idő alatt. Egy jó diéta során figyelembe kell venni az egyén jellemzői, a szervezet. Nagyon fontos, hogy teljesítik az ajánlásokat a diéta, illetve fenntartani egész. Akkor meg fogja találni a pozitív eredményt. Ha nem adod fel, óvatosan, hogy vigyázzak magamra, hogy hamarosan a tulajdonos egy gyönyörű, karcsú test.

Egy listát a megfelelő étrend hatékony fogyás, zöldség gazdag étrend.

Ma szinte minden nő érintett a probléma, hogy megszabaduljon a felesleges súly. A törekvés a tökéletes test, a lány meggyötört egy nehéz, haszontalan, gyakran káros étrend, valamint sok órát töltenek az idő, az edzőtermek. De szép formájú lehet elérni könnyebb. Sajnos, a legtöbb ember nem gondolni, mert a teljesség, majd válassza ki a saját diéta. Tény, hogy a diéta kell, hogy vegye fel egy különleges dietetikus, figyelembe véve az egyes jellemzők A tested. Felajánlja, hogy találkozzon a két étrend, amely segít lefogy, anélkül, hogy károsítaná a testet.

"Növényi"

Reggel, a Reggeli előtt meginni egy pohár vizet. Reggeli saláta Alma, körte, citrusfélék, felöltözve, alacsony zsírtartalmú joghurt. Az ebéd, valamint vacsora is szükséges, hogy enni, zöldség saláta (tudod használni az összes zöldséget, kivéve burgonya), a szezonban, citromlé, olívaolaj. A nap folyamán, ihatnak alacsony zsírtartalmú joghurt. Azt is meg kell nagy mennyiségű ivóvíz, valamint hasznos, hogy a zöld tea.

"Jól táplált"

Reggelire enni egy szendvicset a rozs kenyér, vaj, Alma, meg egy banánt. Ebédre egy pár krumplit, a kabátok, egy szelet zsírszegény sajt. Vacsorára, forraljuk 50 gramm csirke, készítsen egy salátát. A fő szabály az, hogy ez a diéta, hogy igyál sok vizet minden étkezés előtt enni, saláta, zeller, paradicsom, uborka, saláta. Felöltözve, a saláta, citromlé, fűszerek. Köszönöm, hogy ezt a diétát, akkor képes lesz arra, hogy gyorsan hozd a szervezet annak érdekében, anélkül, hogy kiteszik a test súlyos stressz. De nem szabad elfelejteni, hogy nem számít, Hogy mit eszel, az eredmény nem lehet teljes anélkül, hogy a sport. Sport, egészséges táplálkozás a kulcs, hogy egy nagy szám.

Mit ne tegyünk során a diéta, nem pedig a veszélyt az egészségre.

A döntés, hogy megy a diéta, az okozza a kétségbeesés helyett inkább egy személyes vágy, hogy magad szebb. Gyakran, fogyókúrázók vigyük túlzásba az idő, étel, ülve egy rövid ideig korlátozza a diéta diéta után kezdődik, mi vezet több súlygyarapodás. Nagyon gyakran az emberek, akik jönnek, hogy a tornaterem, próbálja kivonat az edző bármilyen hamarosan hatékony diéta, olyan gyorsan, rövid idő alatt elveszíteni. Könnyebb enni, egy sárgarépa, egy hét alatt, mint egy hosszú idő, hogy egyél rendesen, illetve, hogy igazodjon az egészségre. De elfelejtik, vagy nem jelenti azt, hogy lefogy használni. Ha minden össze ez a gyakorlat, az eredmény lenyűgöző! Ne feledje, hogy a test, rossz viccek nem bocsátja meg, ha játszani az étellel, ő ad ismét az elveszett kiló, de egy bónusz.

Első hiba. Azt akarom mondani, hogy egy nagyon káros étrend, amely tekinthető a nagy sebességű, amikor a fogyás. Ez a folyadék diéta. Inni csak vizet, tea, joghurt, kefir. A lányok nem is értem, mit árthat, maga a gyomor okozhat! Nem kapják meg a szükséges vitaminok, hogy problémákat okoz a gondolkodás, mozgás történik a bontás. Továbbá, a gyomor nem működik megfelelően, nem hogy sűrű étel okozhat komoly problémákat, akár fekély. Majd ha vissza szeretne térni a normál étrend, akkor nem lesz képes, mert az milyen lesz a hasam, majd a súlyos, valamint egyéb kérdések. Ne felejtsük el, hogy a természet adott nekünk fogak rágni! Az emésztését, ami már folyamatban is van a szája, szükséges a normális működését a gyomorban, valamint a gyomornedvek! Nagyon figyelmeztetni, Hogy ez a diéta!

Második hiba. Valaki, valaki egyszer azt mondta, hogy van egy norma, az energia érték, amit meg kell jegyezni, hogy ez 1200 kcal. Ez nonszensz! Minden embernek megvan a saját energia érték, amelyet meg kell felelnie. Ez lehet levonni semmilyen táblázat az Internet. A lány a növekedés 1,75 egy lány a növekedés 1.50, soha nem lesz képes, hogy ugyanazt a kalóriák számát. Is, ne felejtsük el, hogy az édesség az összeg nem tartalmazza. Csak tiszta termékek, amelyek előnyös, de nem káros. A harmadik hiba. Én is hallottam ezeket a pletykákat, hogy lefogy gyorsan kell szárítani. Ez azt jelenti, hogy korlátozni kell a bevitt víz naponta 0,5 liter. Minden esetben, így ne csináld! Ez a szó csak a sportolók, valamint a verseny. Nem az a benyomásom, hogy a víz súlyát növeli. A test áll, a 80% - a víz, majd ha megvan ez a víz venni, akkor előfordulhat, eszméletvesztés, vagy a kórházi ágyon! Tegyél meg magadnak egy szívességet, hogy nem megy el ilyen messzire!

Kis trükkök, titkok étrend a fogyás.

Talán, minden lány álma egy gyönyörű, karcsú, feszes ábra. Ez különösen igaz, mielőtt strand szezon, vagy mielőtt bármilyen nagy ünnepek - Születésnap, újév, Március 8-án. Ez olyan fontos, hogy úgy tűnik, egy új, hangsúlyozva minden előnyét ruha, vagy a legszebb a parton. A siker eléréséhez nélkül biztos nem jó diéta. Segítségével csak akkor lesz képes elérni, harmónia, nyugalom, hogy hozzászoktatni a szervezetet, hogy kevesebb táplálékbevitel, illetve ennek következtében a fokozatos fogyás, illetve fenntartása a kívánt szintet. A segítségével ezt a cikket, akkor biztos, hogy tanulni néhány apró, de nagyon hatékony módja, hogy csökkentsék a súlyt, a diéta. Szóval kezdjük. Először is, szinte minden diéta alapja egy külön takarmány alapulnak, alapvető elv, az elv nem keveri együtt szénhidrátok, valamint a fehérjék. Ez azt jelenti, hogy egy ételt lehet enni, csak a szénhidrátok vagy a fehérjék csak. A második titok, hogy az a szükséges, hogy egyen gyakran, DE kis adagokban. A szabály az, hogy az intézkedés a kötet elfogyasztott ételt, például, egy kis Csésze.

A harmadik elem a gyűjtemény, azonban az a pont, csak a bankot, ahonnan eszik. Gondoltál már arra, mit Az agy mellett A gyomor jeleket küld az éhség? Ha szembe egy hatalmas tányért, s ez is elegendő adag ételt, Az agy jel, hogy sok a kaja, de jó lenne enni valamit. Szóval próbálj meg enni, csak egy kis edényt, például egy szép tál vagy tányér, egy kis kanál. Így képes lesz arra, hogy trükk az agyad, hogy meggyőzze a tested, hogy elég ételt, a tányéron. Negyedik bekezdés, szeretnénk látni, esztétikai funkció az étel. Ha dobtak egy csomó darabokat csirke, krumpli, meg egy kis saláta, akkor nem fog semmilyen esztétikai öröm élelmiszer-fogyasztás, így az elégedettség az ételt. Ha szépen díszíteni a tálat, amellett, hogy az öröm várja a kaját, élvezni fogja a fajta étkezés, ennek következtében nyomjon egy kis mennyiségű étel. Nos, a végén, az utolsó, az ötödik titka a sikeres fogyás mindig jó kedvem van, elegendő a fizikai aktivitás, valamint természetesen a Szerelem!

A hatások a táplálkozás, valamint tippeket, hogyan kell enni, annak érdekében, hogy ne okozzanak kárt a szám.

Sok nő szeretné, hogy jól nézzen ki, hogy kérem, a férfiak pedig odáig fajult, hogy a különböző diéták, hogy kárt okoz a szervezetben, ami különböző következményei. Csak a rengeteg lehetőséget, hogy kínozd magad, mutasd meg ki mások előtt. Ez az, amit meg fogja vitatni a cikket. Nagyon divatos, hogy nézd karcsúbb, nézi magazin címlapján, ahol a modellek ábrázolja, anélkül, hogy egyetlen hiba tekintetében, hogy a számok. Miért a fiatal lányok olyanok akarunk lenni, mint ők, alkalmazása a legtöbb fájdalmas lépéseket, így a szervezet, hogy az állam éhen, megfosztják magukat attól a lehetőségtől, hogy egyél rendesen. De ez csak akkor vezet veszélyes következményekkel jár, amely eltávolítása nagyon nehéz lehet:

• Ez sérti az anyagcsere, majd ezt követően alakul ki cachexia (pazarlás szindróma), amely úgy néz ki, csodálatos.
• Mint a test szenved, az elégtelen bevitel tápanyagok, van egy gyenge pontja, ami szédülés, csökkent immunitás, hogy a különböző betegségek.
• Van egy rossz hangulat, ingerlékenység, valamint álmatlanság.
• Elveszett fókusz megoldani minden problémát, mivel az éhezés, az agyszövet.
• Speciális esetekben szenvedni, haj, köröm, ami törékennyé válnak, valamint legyengült.
• Nem hiszem, hogy befejezése után a folyamat a böjt fogsz enni, anélkül, hogy gyarapodik, általában miután egy ilyen megsértése az élelmiszer-bevitel, a test a fél akarja, hogy pótolja a hiányzó készleteket, majd fellobban benned az étvágya is több, így fennáll a veszélye, hogy adjunk egy csomó felesleges kilót.
• Utolsó ezeket az áldozatokat befolyásolja az életed, úgyhogy nem kell kockáztatni.

Hogy jó állapotban van, nem feltétlenül kényszeríteni magukat, hogy éhségsztrájkba, hogy kövesse néhány tipp, ami jól jöhet a jövőben:

• Tehát ne vesztegesd az időd főzni, sokan vették igénybe a termékek használata, mint például a gyors élelmiszerek (tészta, krumplis tésztát, sokkal több), hogy nem csak a vezet felhalmozódását a szervezetben a káros anyag, hanem az anyagcsere-betegségek, illetve természetesen a súlyt növeli. Miért zárja ki őket a diéta.
• Egyél kisebb adagokat, de gyakran előfordul, hogy az étel könnyen emészthető a gyomor-ne feledje, hogy rágd meg alaposan, ne siess.
• A szabály az, hogy enni, amíg 18.00, vagy 19.00, kivéve persze, ha valaki nem tud dolgozni, akkor 4 órával lefekvés előtt, ne nyomja étel a gyomorba, hogy a test extra kiló, mint mi, alvás, valamint az elégetett kalóriákat, de csak növekszik.
• Kevesebbet esznek édességet, kövér, sült, nem azt mondom, hogy teljesen elhagyni ezeket az ételeket, de csak nem töltődik be őket, így nem néztem meg magam a tükörben egy szomorú pillantást.
• Nos, egyél több gyümölcsöt, zöldséget - nincs kalóriát is előnyös.

Étrend-böjt, az egyik módszer a megtisztítja a testet, javítja az agy működését.

A böjt ősidők óta ismert. Ez volt az egyik kezelési módszerek a primitív emberek. Telt, sok száz évig – az a személy, éhezik, véletlenül sérült vagy beteg. A gyakorlatban a böjt alapították, nem csak egy módszert, tisztítása, a test, de úgy is, mint egy spirituális tisztító, illetve helyreállítása. A nagy Püthagorasz előtt, hogy lehetővé teszik a diákok számára, hogy a tudomány köteles tartózkodni attól, hogy eszik a hónap során. Úgy hitték, hogy az elhúzódó böjt megtisztítja, valamint emeli az embert a csúcsra. Megfelelő, a mérsékelt böjt, tisztítja a testet, felújított, egészségügyi, lelki szféra, a személy. Most, a modern világban együtt, a böjt, a személy használata gyógynövények.

Az egyik módja, hogy tesztelje a pozitív hatás a böjt az emberek három napos böjt. 72 óra után javítja az agy működését. A korábban kialakult egy megoldatlan feladat lesz egyszerű, világos. Éles memória, emlékszem, nevek, helyek, részletek az események, hogy már elfelejtettem pár évvel ezelőtt. Az egyik legnagyobb céljait az ember a fejlődés, az intelligencia, a fejlődés, a lelki tényező, önfejlesztés. Ez arra utal, hogy a böjt pozitív hatással van az ember több szempontból is – van-a fizikai helyreállítása, szellemi növekedésre, szellemi megtisztulás.

Diéta "kedvenc". vélemények, valamint a diétát.

Gyönyörű tested van egy álom, úgy tűnt, még mindig. Gyerekkorom óta nem voltam kövér, de gyermekkorban nem haboztam, azt mondta, olyan jól érzem magam. 13 éve kezdtem azt hinni, hogy úgy nézek ki, nem olyan jó, mint a barátnője. Elkezdődött flörtölni a fiúk, nekem is, hogy megengedheti magának, hogy viseljen rövid nadrág, de nem vagyok az. Hamarosan én lettem nagyon passzív, félénk, még akkor is, ha tetszett, fiúk, félrelöktem őket, mert nagyon vastag, kényelmetlenül érzem magam. Elkezdtem éhezni magad, de ez nem jó, nem vezet, mint pár nap múlva a víz nem evett, s ennek eredményeként a plusz kilót. Ezért tartott sokáig. Aztán úgy döntöttem, hogy inkább tovább táplálkozás. Sok diétát kipróbáltam, de az eredmény nem volt elégedett, a tömeg ment el, de nem annyira, mint szeretném.

Most pedig szeretném megosztani a diéta, ami sokat segített. Ültem a 4 hónapos elvesztette 19 kg. Ez a diéta, valószínűleg ismert, hogy sok lány ez az úgynevezett "Kedvenc". Vele kerestem a bizalmat! Tartani, nagyon egyszerű, ahogy az étrend változatos. Az első hónapban ettem, nagyon keveset ivott, de sok folyadékot. Leginkább azt hajolt zöldséget, gyümölcsöt, fehérje naponta evett, csak egy csirke mell. A második hónap hozzáadtam a tojást, egyszer egy héten, burgonya egyszer két hét múlva. A negyedik hónap, még mindig megengedtem magamnak, hogy a zabpehely reggel kétszer egy héten. De ami a legfontosabb, azt akarom mondani, hogy a vágy, hogy fogyni kell, az a szívből jön. Az egyik a kevés kell egy nagy vágy!