6 szirom diéta

A mai napig egyszerű étrendi programok nagy komplexumát fejlesztették ki. Az egyik ilyen étrend a „6 szirom”. Áttekintést nyújtunk erről a diétáról, és a cikk végén olvassuk el egy szakember következtetését.

A fejlesztés a külön etetés elvein alapszik. A megfelelően összeállított menü elősegíti az anyagcserét, javítja a gyomor-bél traktus működését, javítja az immunrendszert és csökkenti az allergiás reakció kialakulásának valószínűségét. Mindez lehetővé teszi, hogy napi 500 gramm súlyt fogyjon.

Anna Johansson táplálkozási szakember, elismert svéd orvos és a diéta kitalálója. Hat mono-diétát kombinált egy komplexumba, amely biztosítékai szerint 5-8 kg túlsúlytól segít megszabadulni. A leadott fontok száma a kezdeti testsúlytól függ. A diéta időtartama 6 nap, amelyek mindegyike mono étrendből áll.

Fogyókúra elvei és szabályai

Mint minden programnál, vannak elvek és szabályok. Fontos, hogy betartsuk őket.

Alapelvek:

• A diéta időtartama hat nap;
• Igyon vizet nagy mennyiségben;
• Az elért eredmény mentése érdekében különleges rendszert kell betartania;
• Az alap külön élelmiszer;
• Alternatív termékek.

A komplexumban található minden mono-étrend pontosan 24 órán át tart. Egy ilyen, a fehérje- és szénhidrátnapok váltakozásán alapuló rendszer hatékonyságával régóta megnyeri az embereket. Szigorúan tilos az étrend önálló megváltoztatása. Ne próbálja meg felcserélni a programnapokat.

Általános szabályok:

• Alaposan rágja meg az ételt;
• Étkezés között vizet inhat;
• Az adagoknak gyakran és kicsinek kell lenniük;
• Teljesen kerülje a cukrot, a kávét és az alkoholt.

Az étrend nem váltja ki az állapot romlását, sokkal inkább javítja az anyagcserét, ami a közérzet javulásához vezet. De a program végén az a személy, aki visszatér a normál étrendhez, ismét hízni fog.

Hatásmechanizmus

Mint már említettük, a diéta lényege a fehérje és a szénhidrátnapok váltogatása. A vázizmok elegendő mennyiségű fehérjét kapnak, így továbbra is normálisan működnek. A fehérje megakadályozza az izomszövet lebomlását, ami hozzájárul a testmozgás képességéhez. A fizikai aktivitás viszont növeli az energiaköltségeket.

Az ember megfigyeli a szénhidrátnapokat, de a kapott glükóz még mindig nem elegendő. Az étrend kalóriatartalma kevésnek bizonyul, ami hozzájárul az egészségi állapot romlásához, a teljesítmény csökkenéséhez. Az energiaköltségek ellensúlyozására a test belső tartalékokat kezd fogyasztani.

Először a glükózt fogyasztják, a vérből származó hasznos anyagokat, amelyek az ételhez jönnek. Ezután megkezdődik a máj glikogén lebontása, amelynek új zsírsejtek létrehozását tervezték. Kritikus pillanatban, amikor az utolsó tartalékok kimerülnek, a testnek nincs más választása, mint a szervek körüli és a bőr alatti szöveten belüli zsírlerakódások megsemmisítése.

A szénhidrátok lehetnek egyszerűek vagy összetettek. Ez utóbbiak lassan emésztődnek, így amikor a gyomorba kerül, a rost elkezdi felszívni a folyadékot. A szálak megduzzadnak, és elfoglalják az összes szabad helyet. Ennek köszönhetően az ember sokáig jóllakottnak érzi magát. Kiderült, hogy az elfogyasztott élelmiszerek mennyisége jelentősen csökken.

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

• Az eredmény elérése rövid idő alatt - hat nap alatt;
• Nem szükséges további vitaminkomplexeket és étrend-kiegészítőket szedni;
• Az étel szabadon elérhető;
• Kiegyensúlyozott, változatos étrend;
• Gyorsétterem készítése;
• Az éhség hiánya;
• A menü önkészítésének lehetősége a napra;
• A test megtisztítása a káros anyagoktól;
• A változatos étrend javítja a hangulatot;

Hátrányok:

• A napi étrend azonos irányú termékekből áll;
• Nehéz diéta az irodában dolgozó emberek számára;
• A fehérje napokon fejfájás, hányinger és szédülés lehet.

Ellenjavallatok

Bármely diétás program megválasztását a legjobb dietetikussal megvitatni. Csak ő segít kiválasztani a számodra megfelelő étrendet. És a választás megkezdése előtt figyelmet kell fordítania a meglévő ellenjavallatokra.

Ezek a következők:

• Az emésztőrendszer betegségei;
• A szív- és érrendszer betegségei;
• Csontvelő patológiák;
• Immunhiányok;
• Fertőző vagy vírusos betegségek;
• 18 év alatti és 60 év feletti életkor;
• Endokrin rendszer rendellenességek;
• Terhességi időszak;
• Szoptatás;
• vesebetegség;
• Máj patológiák;
• Gyulladásos folyamatok;
• Pszichológiai eltérések.

Hat szirmai diéta menü (étkezési rutin)

Minden új étrend új ételekből áll. Hat napra váltogatni kell a különböző menüket. A részletes étrend testreszabható a személyes ízlési preferenciák alapján. A legfontosabb az, hogy lemondjon az ételek sütéséről a főzési folyamat során, valamint hozzáadja a fűszereket és a sót.

A megfelelően kiválasztott étrend minden szempontból kiegyensúlyozott lesz, ami a testsúly csökkenéséhez vezet.

Egy hatnapos étrend így nézhet ki.

Első nap. Halmono étrend

A halhús nagy mennyiségben többszörösen telítetlen savakat tartalmaz. Dúsítják a testet omega-3-okkal, amelyek egészséges zsírok. Ezek miatt megsemmisülnek a zsírtartalékok, valamint a vér koleszterinszintjének csökkenése. Ezért erősödik a szívizom, csökken a szívroham, agyvérzés, valamint az érelmeszesedés kialakulásának kockázata. Észrevehető javulás tapasztalható az anyagcserében. A halfehérje jól emészthető, a szervezet felszívja, elnyomja az éhséget. Tartalma eléri a 25% -ot.

Halnapi menü minta:

• Első reggeli. Főtt hal kis mennyiségű fűszerekkel.
• Második reggeli. Hal, kemencében főzve. Hozzáadhat gyógynövényeket az íz javításához.
• Ebéd. Fül zöldség hozzáadása nélkül.
• Délutáni snack. Gőzölt hal. Használhat néhány fűszert.
• Vacsora. Párolt hal.

Korlátlan mennyiségű húsleves, zöld tea megengedett a főétkezések között.

A fő diétás termékek a csuka és a tőkehal. A lazac, a pisztráng és a rózsaszínű lazac felgyorsítja az anyagcserét magas zsírsavszintjük miatt. Ezért biztonságosan használhatók.

A fagyasztott hal kiváló biztonsági lehetőség. De az ilyen hús a hőkezelés miatt kevesebb tápanyagot tartalmaz. Vásároljon friss halat kizárólag megbízható emberektől.

Második nap. Növényi mono étrend

Egy zöldségnapon a test nagy mennyiségű növényi rostot kap, ami hozzájárul a jóllakottság érzésének növekedéséhez, valamint a test megtisztításához a méreganyagoktól és méreganyagoktól. A zöldséges szénhidrátok lassan emészthetőek, ezért a szervezetnek ehhez el kell költenie a saját energiatartalékait. Így zsírégetés következik be.

Zöldséges ételeket lehet sütni vagy párolni. Kiváló lehetőség lenne egy népszerű ital elkészítése ma - turmix.

Zöldség napi menü minta:

• Első reggeli. Sárgarépa és káposzta saláta.
• Második reggeli. A vinaigrette.
• Ebéd. Párolt zöldségpörkölt kevés sóval.
• Délutáni snack. Párolt zöldség egészben.
• Vacsora. Ratatouille alacsony só- és fűszertartalommal.

A főétkezések között korlátlan mennyiségű friss zöldséget és cukrozatlan teát szabad inni.

Harmadik nap. Csirke mono diéta

A sovány csirkehús összetétele nagy mennyiségű aminosavat és tápanyagot tartalmaz. A csirke fehérje nem válik zsíros lerakódássá, ezért a testnek saját tartalékokat kell költenie az energia helyreállítására.

Minta csirke napi menü:

• Első reggeli. Csirke filé, bőr nélkül főzve. Adhat hozzá egy kis sót.
• Második reggeli. A csirkefilét kulináris hüvelyben lehet sütni, kevés fűszerrel.
• Ebéd. Csirkeleves, amelyhez megengedett egy kis fűszerezés.
• Délutáni snack. Grillezett csirkefilé.
• Vacsora. Alacsony sótartalmú párolt csirke.

Ha csirkehúslevet szeretne inni étkezés között, engedje le. A cukrozatlan teát is korlátlan ideig lehet inni.

Negyedik nap. Gabona mono diéta

Az étrend negyedik napja olyan gabonafélék felhasználását foglalja magában, amelyeket nem hámoztak le a héjról. Nyugodtan fogyaszthat teljes kiőrlésű kenyeret. A zabkása főzésének legjobb módja a gőzölés, amely miatt a gabona nem veszíti el a tápanyagokat, és jobban felszívja az emberi test.

Gabona napi menü minta:

• Első reggeli. Párolt csíráztatott búzadara vízzel és zabkását főz.
• Második reggeli. Zöld hajdina, zabkása formájában főzve, kevés sóval.
• Ebéd. Barna rizs, vízben főzve.
• Délutáni snack. Zabpehelyből készült zabkása, egyik napról a másikra előre áztatva.
• Vacsora. Árpa zabkása, enyhén sózva.

Egy gabona napján ihat egy kis természetes kvasat és korlátlan cukrozatlan teát.

ötödik nap. Túrós mono-étrend

A

túró elősegíti az emberi test kalciumkészleteinek feltöltését. Az összetételében található aminosavak hozzájárulnak a sejtszerkezetek helyreállításához és megújulásához. Jobb, ha előnyben részesítjük az alacsony zsírtartalmú természetes túrót.

Túró napi menü minta:

• Első reggeli: alacsony zsírtartalmú túró kevés természetes joghurttal.
• Második reggeli: szemcsés túró.
• Ebéd: alacsony zsírtartalmú túró és tej kombinációja.
• Snack: rakott;
• Vacsora: alacsony zsírtartalmú túró adalékok nélkül.

Tej, kefir és cukrozatlan teák megengedettek a főétkezések között.

hatodik nap. Gyümölcs mono diéta

Végül a test feltöltődik komplex szénhidrátok beviteléből származó energiával, valamint gyümölcsökből származó poliszacharidokkal. Ezen kívül tartalmaznak pektint, vitaminokat, enzimeket és aminosavakat. Rajtuk kívül nagy mennyiségű szerves anyagot és antioxidánsokat szállítanak. A gyümölcsök olyan tápanyagok raktára, amelyekre a szervezetnek szüksége van, ha étrendet követ. Ízük miatt sokkal kellemesebb fogyasztani, mint a zöldségeket. De figyelembe véve esetleges kalóriatartalmukat, alaposan meg kell fontolnia a táplálkozáshoz szükséges összetevők kiválasztását.

Minta gyümölcsnapi menü:

• Első reggeli: az alma különböző fajtáinak kombinációja;
• Második reggeli: nagy banán.
• Ebéd: különféle citrusfélék.
• Délutáni snack: pomelo.
• Vacsora: kivi és ananász kombinációja.

Kényeztetheti magát friss gyümölcslével és teával.

Jóváhagyott termékek

A diéta minden napjának kizárólag a program által előírt ételekből kell állnia.

Egy halnap különféle halakat és tengeri ételeket fogyaszthat. Halat bármilyen módon főzhet, amely megfelel az étrendi kritériumoknak. Fel kell adnunk az olajban sült halakat. Tökéletes egy grill, sütő vagy pároló. Annak érdekében, hogy ne járuljon hozzá a felesleges folyadék visszatartásához a testben, jobb, ha sót használunk minimális mennyiségben. Ízlés szerint megengedett egy kis fűszerezés.

Második nap - zöldségnap. Itt zöldségeket fogyaszthat: nyersen, pároltan és főzve. Itt még a burgonya is megengedett, bár kis mennyiségben. Az ételt növényi olajjal ízesíthetjük, sót adhatunk hozzájuk. A növényi turmixok segíthetnek az étrend diverzifikálásában.

Harmadik napon szigorúan tilos a csirkehúson kívül mást enni. Előnyben részesítse a csirkefilét. Főzés előtt feltétlenül távolítsa el a bőrt. A baromfi elkészítésének módszerei megegyeznek a halakéval.

A gabonanap azt jelenti, hogy elsősorban gabonaféléket főznek tartósított héjú gabonafélékből. A diétázó ember ihat egy kis természetes kvasat, ehet rozs- vagy teljes kiőrlésű kenyeret és csírázott szemeket. Tartsa a sót és a fűszereket a lehető legkevesebbet. A zabkása főzése előtt a gabonaféléket célszerű éjszakán át áztatni.

Az ötödik nap az alacsony zsírtartalmú, természetes adalékanyagok nélküli túró fogyasztása. Kis mennyiségű alacsony zsírtartalmú kefirt, tejet és természetes joghurtot inni szabad.

Utolsó nap - gyümölcsök, amelyek nyersen és sütve fogyaszthatók. Gyümölcsleveket és kompótokat főzhet egy kis vanillin hozzáadásával.

Feltétlenül tartsa be az ivási rendjét. Igyon legalább 1, 5 liter vizet naponta. Naponta egyszer meginhat egy csésze kávét. Igyál korlátlan mennyiségű zöld és fekete teát cukor nélkül.

Tiltott termékek

A tiltott ételek listája a diéta napjától függ. Például egy zöldségnapon nem ehet halat vagy csirkét, és fordítva.

De teljesen le kell mondania a következő termékekről:

• Cukor;
• Sütés;
• Gyorsétterem;
• Tészta;
• Félkövér;
• Füstölt;
• Kolbász;
• Konzervek;
• Mesterséges szószok;
• olaj;
Margarin; szénsavas italok és bolti gyümölcslevek;
• Alkoholos italok.

6 sziromfogyasztási recept

Legyen kreatív és kísérletezzen különféle ételekkel.

Sült pollock

Hozzávalók:

• Pollock;
• Zöldek;
• Só.

A halakat folyó víz alatt meg kell tisztítani, kibelezni és alaposan ki kell öblíteni. Ha szereted a zöldeket, tedd a tetem belsejébe. Adhat hozzá egy kis sót. Főzési módszer - sütés a sütőben aranybarnára.

Zöldségekkel töltött bors

A töltött paprika meglehetősen gyakori étel a mindennapi életben. Felkészülhet egy diétás nap követésére.

Hozzávalók:

• Néhány paprika;
• Íj;
• Paradicsom;
• Sárgarépa;
• Cukkini;
• Fokhagyma.

Vágja a paradicsomot vékony szeletekre, és durván reszelje le a sárgarépát. Ezután finomra kell aprítania a hagymát és a fokhagymát. Minden összetevőt tíz percen belül el kell juttatni a serpenyőbe párolás céljából. Vágja apróra a cukkinit, és küldje el a zöldségkeverékhez. Miután megkapta a darált zöldséget, hámozza meg a paprikát és töltse meg a töltelékkel. A főzéshez használhat multicookert.

Csirke saját levében

Nagyon sok csirke recept van. Itt van egy érdekes lehetőség.

Hozzávalók:

• Csirke filé;
• Zöldek;
• Só.

Alaposan öblítse le a csirkefilét folyó víz alatt, ízesítse kevés sóval és gyógynövényekkel. A főzéshez vastag aljú serpenyőket kell használnia. Egy fazék tökéletes. Helyezze bele a csirkét, és szorosan zárja le a fedelet. Pároljuk a húst alacsony lángon körülbelül három órán át. Nincs szükség víz vagy olaj hozzáadására. A teljesen zárt fedél segíti a húst, hogy felszabadítsa saját levét.

Hajdina szelet

Hozzávalók:

• Hajdina;
• Zöldek;
• Só.

Az ilyen szelet készítéséhez párolt hajdina szükséges. Körülbelül egy órával a főzés előtt öntsön sós forró vizet a gabonafélére. Helyezze a hajdina és a zöldek egy turmixgép tálba, simára darálja őket. Enyhén nedvesítse meg a kezét, és formázza a pogácsákat a kívánt méretre. A főzéshez tegye a kapott szeleteket a sütőbe 20 percre.

Túrós palacsinta

Hozzávalók:

• Túró;
• Manka;
• Csirke tojás.

Egy villával törd össze a túrót, és keverd össze a csirketojással. Alakítsuk a keveréket a szükséges méretű golyókká, forgassuk bele a búzadarát és süssük meg kérgesre.

Zöld turmix

A turmix népszerűségre tett szert az utóbbi időben.

Hozzávalók:

• Kiwi;
• Banán;
• Almalé.

Vágja apróra a gyümölcsöt, helyezze egy turmixgép tálba, és vágja simára. A banán és a kivi helyett bármilyen gyümölcsöt kombinálhat.

Fehérhal húsgombóc

Hozzávalók:

• Fehérhal filé;
• Zöldek;
• Só.

Pollock a fehér halak közül választható. Készítsen darált húst a filéjéből, amihez ízlés szerint hozzáadhat bármilyen zöldet. Kevés sóval kis húsgombócokká formáljuk. Főzés módja - sütőben sütés, amíg megpuhul.

Paradicsommal párolt padlizsán

Hozzávalók:

• Padlizsán;
• Paradicsom;
• fokhagyma;
• Só.

Vágja a nagy padlizsánt szeletekre, sózza és tegye egy szűrőedénybe. Fél óra múlva alaposan öblítse le és jól szárítsa meg a zöldségkockákat. Egy nonstick serpenyőben húsz percig pároljuk a paradicsomot és a padlizsánt. Ízlés szerint adhatunk hozzá egy kis fokhagymát és sót.

Zöldségleves

Hozzávalók:

• Sárgarépa;
• Izzó;
• Padlizsán;
• Paradicsom;
• fokhagyma;
• Só;
• Fűszerek.

Vágja a zöldségeket a lehető legfinomabban. Tegyen egy serpenyőt a tűzre, és forrásban lévő víz után egyenként adja hozzá az üres részeket. A főzési folyamat húsz percet vesz igénybe. A végén kis mennyiségben hozzáadhatja kedvenc fűszereit és sóját.

Növényi káposzta tekercs

Hozzávalók:

• Káposzta;
• Cukkini;
• Sárgarépa;
• bolgár paprika;
• Paradicsom;
• Izzó;
• Só;
• Szójaszósz.

Távolítsa el a szárat a káposztából, és addig főzze, amíg puha nem lesz. Ezután kezdje el elkészíteni a tölteléket: az összes zöldséget vágja vékony csíkokra, tíz percig párolja egy serpenyőben. Ízesítsük a keveréket egy kis szójaszószsal. Az elkészített tölteléket tegye a káposztalevelek belsejébe. Tegye a kapott töltött káposztát egy tepsibe, és küldje el sütni. A mártáshoz a hagymát és az apróra vágott paradicsomot megdinszteljük a vízben.

Sajt és túrógombóc tejlevessel

Hozzávalók:

• Túró;
• tojásfehérje;
• sajt;
• Tej.

Keverje össze a túrót a tojásfehérjével, puha csúcsokig habosítva. A sajtot vízfürdőben sűrű zabkásáig megolvasztjuk. A kapott keverékből formáljon gömböt, amelynek közepére helyezze a túrót. Tegye a tejet tűzre, és forralás után engedje le a túrógombócot.

Túrós rakott

Hozzávalók:

• Túró;
• Tojás;
• Manka;
• Mazsola;
• Alacsony zsírtartalmú tejföl.

Az összes felsorolt ​​összetevőt keverővel simára kell keverni. Öntsük a kapott keveréket bármilyen szilikon formába, és süssük meg, amíg megpuhul.

Joghurt és csokoládé desszert

Időről időre kényeztesse magát desszertekkel.

Hozzávalók:

• tej;
• Természetes joghurt;
• Túró;
• Kakaó;
• Kávé;
• Vanillin.

Az összetevőket keverővel keverjük össze, és szilikon formákkal fagyasszuk le.

Túrós szuflé

Hozzávalók:

• Túró;
• Fahéj;
• Természetes joghurt;
• Stevia;
• Agar Agar.

Kombinálja az összetevőket, és keverővel simára verje. Az agar-agar helyettesíthető porított zselatinnal, amelyet előzőleg vízben áztattak.

Túrós puding

Hozzávalók:

• Túró;
• Manka;
• tej;
• Mazsola;
• Szárított barack.

Készítse el mindenki kedvenc csomómentes búzadaráját. Lehűlés után keverjük össze túróval és szárított gyümölcsökkel. Alaposan felverjük és hozzáadjuk a tojásfehérjét. Öntsük a kapott keveréket egy szilikon formába. Süssük alacsony fokon 20-30 percig.

A diéta elhagyása

Nagy erőfeszítéssel mindenki sokáig meg akarja menteni az eredményt. Ennek eléréséhez egy ideig be kell tartania bizonyos szabályokat:

• A diéta befejezése után néhány napig kövesse az előírt étrendet;
• Gyakorolja egy ideig a külön étkezést. A normális étrendhez való fokozatos visszatéréshez fokozatosan hozzá kell adni a diétás ételekhez nem diétás ételeket;
• Fokozatosan növelje a napi kalóriát;
• Gondosan válasszon ételeket, mert a diéta során a test megszokta a kímélő étrendet;
• Gyakoroljon a teljesítmény fenntartása, az izomrostok tonizálása és a bőr megereszkedésének megakadályozása érdekében.

A hatnapos étrendet havonta legfeljebb egyszer követheti, és a kéthetes programot évente legfeljebb négyszer szabad használni.

Az étrend helyes elhagyása az eredmény hosszú távú megőrzésének alapja.

Meddig lehet diétázni

A diéta készítői azt ígérik, hogy a 6 szirom programot követve 5-7 plusz kilót fogyaszthat. Ez a diéta ideális sürgősségi fogyáshoz. Ezért félévente gyakrabban megfigyelve veszélyes az egészségre. A teljes program hat napra készült, a hetedik a kirakás, amikor csak vizet használhat.

Ha nem éri el a kívánt eredményt, megismételheti a programot. De célszerű körülbelül két hét szünetet tartani. Ez vagy az előző "sárga" helytelen. A kapott eredmény megszilárdítása érdekében jobb időnként váltogatni a fehérje- és szénhidrátnapokat. A maximális súlycsökkenést akkor tudja elérni, ha összekapcsolja a fizikai aktivitást, amely alkalmas gyalogláshoz, jógához, kerékpározáshoz, valamint reggeli gyakorlatokhoz.

A 6 sziromdiéta valós véleményei

A fogyás témájú fórumainak tanulmányozása után pozitív és negatív értékeléseket találhat a felhasználóktól. A vélemények olvasásakor keresse meg a támogató fotókat.

A monó üzemmódban történő étkezés elősegíti a test régi zsírtartalékainak elégetését. A fizikai edzéssel kombinálva az eredmények gyakran igazán pozitívak. Arra azonban érdemes emlékezni, hogy a kilogramm gyorsan elmúlik - de, mint emlékszünk, hamarosan biztosan visszatérnek, mint minden más diéta után.

Íme néhány valódi vélemény az internetről:

• Szükséges-e folyamatosan mérni a térfogatokat és centimétereket?
• Nem mindig. Bizonyos esetekben a nők a diéta előtt és a tanfolyam végén mérik a paramétereket.
• Mi határozza meg a leadott kilók mennyiségét?
• Különösen fontos a személy kezdeti súlya, valamint az étrend betartása, valamint a testedzés.
• Mennyi időt kell gyakorolnia minden nap?
• Elég, ha a karikát napi 20 percig gyakoroljuk.
• Milyen gyorsan térnek vissza a leadott kilók?
• Minden a szervezet egyéni jellemzőitől függ. Egyesek számára a súly egy hét múlva tér vissza, másoknál egy hónapig, talán még tovább is. Az étrend helyes kilépése bizonyos jelentőséggel bír.
• Könnyű az étrend mindenki számára?
• Határozottan nem.
• Hogyan lehet tovább elősegíteni a fogyást?
• Szokássá tegye, hogy rendszeresen böjt napokat töltsön a test toxinoktól és toxinoktól való megtisztításáért.

A sziromdiéta nagyszerű módja a fogyásnak anélkül, hogy károsítaná a testét. Viszonylag gyors, szinte kényelmes, de sajnos nem sokáig. A diéta játékos része utasítja az embert egy virág rajzolására, amelynek minden szirma egy napot jelent. Miután legyőzte egy új napot, tépje le a szirmat. A fogyás kérdése sok női képviselő számára meglehetősen éles. Ezért az étrendi program egyre népszerűbb.

Szakember kimenet

Úgy tűnik, hogy csak örülni lehet, és elkezdhet mindenkit használni ennek a következő "fogyásnak a csodálatos módjára". De túl jól tudjuk, hogy először is minden étrendet szakembernek kell előírnia, figyelembe véve az egyes betegek egyedi adatait; másodszor pedig, hogy a mindenféle diéta következtében kialakuló fogyás nem sokáig tart. Ideiglenesen. Még rövid ideig is. A fizikai táplálkozási korlátozások ugyanis csak a fogyás eszközei lehetnek, de nem lehetnek normálisak.

Összefoglalva a fentieket, emlékezzünk az elhízás elleni hivatásos harcosok régi bölcsességére: "a túlsúly a fejében van". Egyetlen diéta sem változtatja meg a beteg étkezési szokásait, nem alakítja ki benne az étellel kapcsolatos helyes hozzáállást, és nem tarthat örökké. Ez azt jelenti, hogy nem sokkal a távozása után az ember arra lesz ítélve, hogy újabb és újabb módszereket keressen a felszabaduló felesleges kilóktól való megszabadulásra. Szerencsés azok számára, akik a fogyás pszichoterapeutájával találkoznak nehéz útjukon. Ugyanis a pszichoterápiás módszerek hozzák a diétákkal és éhségsztrájkkal kimerült beteget a fogyás, az egészség, a szépség és a jövőbe vetett bizalom eredményeinek régóta várt stabilitására. Ez az élet igazsága, amelyet statisztikák is megerősítenek.