Maggi diéta: menü 4 hétig és minden nap, táblázat, vélemények és eredmények

minta menü a Maggi diétáról 4 hétig

A Maggi Diet menü 4 hétig és minden nap a leghatékonyabb módja az otthoni fogyásnak. Az étrend alapelveinek a hét megfelelő menüjére kell épülniük, amely mereven rögzített és változatlan. Ezt a „húsleves” nevet az alkotója nevével kapta, és nem azért, mert a híres húsleveskockák használatán alapul.

A Maggi-diéta már sok kövér nőbe beleszeretett: ennek betartása nagyon jó eredményeket garantál. A Maggi-étrendnek semmi köze az azonos nevű húsleveskockákhoz. Úgy néz ki, mint egy királynő, minden nő álma. De egy dolog a kanapén fekve álmodozni, a másik pedig elméleti képzésen átmenve elkezd egy Maggi-diéta nevű gyakorlatot.

A Maggi-étrend - A fogyókúrás étrend jellemzői

Azok az étkezők és azok, akik negatívan viszonyulnak a koplaláshoz, imádni fogják az alacsony szénhidráttartalmú étkezési stratégiát. A fehérje étrend tojástermékekkel történő egyéni táplálkozást jelent. Hogyan reagál a test általában egy ilyen étrenddel? Hogyan kell pontosan enni? Meddig és milyen eredményekre számíthat? Ebben a cikkben kitaláljuk az árnyalatokat, és megszabadulunk a felesleges kilóktól a tojás és a túró segítségével.

Azok közül, akik ilyen étrendet folytattak, a legtöbben lelkesen mondják, hogy a felesleges kilók nagyon gyorsan olvadnak, és az alak szemünk előtt megváltoztatja a kontúrját. Egy ilyen diéta során, ha hisz a véleményeken, 10-12 kg-ot fogyhat. Egy ilyen futás a fogyók különböző kezdeti súlyával jár. De az ilyen ételeknek buktatói is vannak - megfelelő terhelés a testen.

Ez egyike azon kevés étrendnek, amelynek során nem kell éheznie és álmodnia egy extra húsdarabról. Étrendje elegendő mennyiségű húst, gyümölcsöt, zöldséget és tojást tartalmaz. A Maggi diéta menü úgy van kialakítva, hogy arra kényszerítse a testet, hogy aktív kémiai folyamatok segítségével egyedül égesse el a felhalmozódott zsírokat.

Különleges módon áll össze, olyan élelmiszerekből, amelyek emésztésére a test több energiát fordít, és az anyagcsere váltás eredményeként kezdi égetni a felesleges zsírt. Az étrend jól tolerálható és az étel könnyen elkészíthető. Nincsenek korhatár-korlátozások.

Maggi diéta - eredményesség és eredmények

Amikor bármilyen étrendről dönt, egy nőnek látnia kell a kívánt végeredményt. Az a konkrét alak, amelyet a táplálkozási szakemberek és más, ilyen módon lefogyott szépségek ígérnek, nagyszerű ösztönző tényező a keserű vég elérésére, bármennyire is nehéz az út.

Ha ez egy igazi étrend (túró vagy tojás, és nem más álválaszték garnélarák, ecet és más homályos ételek hozzáadásával), akkor az eredmények a legígéretesebbek lehetnek:

  • 1 hét - 2-3 kg fogyás;
  • 2. hét - 3-5 kg ​​megy;
  • 3 hét - legfeljebb 8 kg;
  • A 4 hetes Maggi-diéta 10-12 kg eredményt hozhat.

Van mire törekedni! És ha a súly nem múlik el, ezzel az ütemezéssel ellentétben, bár betartja az összes szabályt és diétát, a probléma a súlyfelesleg súlyosabb okában rejlik. Ez lehet öröklődés, a hormonrendszer meghibásodása vagy anyagcserezavar. Ezekben az esetekben orvoshoz kell fordulnia, aki először rendbe teszi az egészségét, és csak ezután folytatja a harcot a túlsúly ellen.

Korábban azt hitték, hogy a napi több tojás elfogyasztása nem egészséges, sőt káros, mivel a vér koleszterinszintjének emelkedéséhez vezet. Most bebizonyosodott, hogy nem lesz kár, ha a vajat és más zsírokat nem fogyasztják a tojással együtt.

Igyon több vizet. A szokásos víz mellett ihat egy pohár szódát, vagy 1-2 doboz diétás szódavizet. Tejet és cukrot nélkül bármikor ihat kávét és teát. A cukor helyett helyettesítők is használhatók.

Van egy hatékony Dukan diéta is, amelynek során a súly gyorsan elmúlik, a legfontosabb, hogy ne vigyük túlzásba. Maggi - az étrend kiegyensúlyozottabb, hatása jó, a termékek kaphatók, főleg a nyári-tavaszi időszakban.

Maggi diéta - fogyás az étlap szabályai szerint

Ez a diéta szigorú menüt és számos más szabályt tartalmaz:

  • Tartsa be a megadott mennyiségű ételt. Ha nincs szigorú utasítás, akkor saját belátása szerint ehet;
  • Bármely húsnak soványnak kell lennie, báránynak nincsen. Nem eszünk burgonyát a zöldségek között;
  • A fizikai aktivitás kívánatos. Ha az egészség megengedi, mindig kívánatosak - fogyni akar, de nem hízik;
  • Fokozott ivási rendszer. Kb. 2 litert iszunk naponta. A vízről szól;
  • Az italok lehetnek tea vagy kávé. Csak egy gramm cukrot sem;
  • Ne végezzen módosításokat a terméklistán! Ha allergiás valamire a javasolt menüből, egyszerűen húzza ki a terméket anélkül, hogy bármire cserélné;
  • Tiltott gyümölcsök - érett mangó, banán, szőlő, valamint datolya és füge. A többi lehetséges;
  • A snackek megengedettek, de csak két órával a főétkezés után. Ropoghat sárgarépával, uborkával vagy salátával;
  • Szigorúan követjük a menüt. Ne cseréljen napokat és étkezéseket;
  • Ha elmulasztotta vagy összekeverte az étrendet - az első napra vissza az elejére.

Van egy verzió, hogy a diéta neve a Margaret név kicsinyítő változatából származik. A diétás menüt kifejezetten a parlamenti választások előestéjén fejlesztették ki, amelyet Margaret Thatcher meg akart nyerni, amit valójában meg is tett.

Ezt a legendát újságírók találták ki, vagy megtörtént, nehéz megmondani. És nemcsak néhány egyszerű Margaret, hanem a híres vashölgy, Margaret Thatcher is. Még a hetvenes évek végén megjelent egy újságírói mese, miszerint egy politikus nőnaplóban találtak egy szórólapot, ahol diétát írtak elő - a menüt azonban kezdetben két hétre tervezték.

Maggi diéta - a menüben engedélyezett ételek listája

  • Gyümölcs. Az étrendnek tartalmaznia kell mandarint, grapefruitot, narancsot, kivi, datolyaszilva, alma, cseresznye, kivi. Fogyasszon bogyókat és gyümölcsöket, kivéve a tiltottakat. Főzzük őket ugyanúgy, mint a zöldségeket;
  • Hal, tenger gyümölcsei. Alacsony zsírtartalmú fajták (polló, nyelvhal, foltos tőkehal), garnélarák;
  • Ivás. Tea és kávé cukor és tej nélkül. 1 pohár Diet Coke
  • Zöldség / zöld. Ehet bármilyen zöldséget: sárgarépa, cukkini, brokkoli, zöldbab. Ezenkívül megengedett a fagyasztott növényi keverékek fogyasztása. Párolhat, főzhet, süthet, nyersen grillezhet, turmixokat készíthet és lassú tűzhelyben párolhatja. A lényeg sütés és olaj használata nélkül. Főzzük vízzel. Hozzáadhat engedélyezett fűszereket;
  • Édes. Cukormentes cukorkák (ritka). Cukorpótlók (stevia, agave szirup);
  • Kenyér. Szárított teljes kiőrlésű rozskenyér. Vagy cserélje le kenyérre vagy korpára (csak legfeljebb 30 g naponta);
  • Savanyú tej. Alacsony zsírtartalmú túró (legfeljebb 9%). Sajt (legfeljebb 20% zsírtartalom). Savanyú tej és kefir (lépjen be az étrendbe, 4 héttől kezdődően);
  • Hús. Alacsony zsírtartalmú (főtt, sült), pár darab barbecue (ritkán). Ehet belsőségeket. Főzés, sütés, párolás vízben, kettős kazánban vagy lassú tűzhelyben megengedett;
  • Madár, tojás. Alacsony zsírtartalmú baromfi, tojás. Ha húst süt, akkor azt bőr nélkül egyen. Belsőségeket szabad felhasználni;
  • Fűszerek. Só, bors, fokhagyma, hagyma, fűszerek (cukor és keményítő nélkül), szójaszósz (cukor nélkül), citrom, zselatin, balzsamecet, gyömbér.

Ma azoknak, akik fogyni akarnak a vasasszony módszerével, 28 napig - 4 hétig - kell kitartaniuk. Eredményes eredmény, és ezt a diétát világhírűvé tette. Ezen a szigorú, alacsony szénhidráttartalmú étrenden a szemünk előtt gyakorlatilag olvad a mennyiség.

Maggi diéta - A tiltott ételek listája a menüben

A diétás zöldségeket vízben forralják, de húslevesek nem használhatók. Ugyanez vonatkozik a csirkére, a húskészítményekre. Ne használja:

  • Édes gyümölcsök (szőlő, banán, datolya);
  • Burgonya, hüvelyesek;
  • Olaj és egyéb zsírok;
  • Gomba;
  • Cukor és származékai.

Bármilyen alkoholos ital használata ellenjavallt. Nemcsak magas a kalóriatartalmuk, hanem az étvágyat is felkelti. Az étrend időtartama alatt szintén ajánlott leszokni a dohányzásról, mivel a nikotin gátolja a szervezet összes folyamatát.

A fogyás étrendje, modern értelmezésben, amelyet a tojás és a túró étrendje képvisel, nagyon hatékony módszer az emberi test felszabadítására a felesleges mennyiségtől és a zsírtömegtől. A legkisebb eltérésnél mindent elölről kell kezdenie. Ha újra meg akarja ismételni a kezelési rendet, akkor jobb, ha megismétli 2-szer 1 és 4 hétig.

A nagyobb hatás elérése érdekében érdemes sportolni. De másrészt azok, akik elérték a győztes véget, lenyűgöző eredményeket fognak elérni. Ki kell cserélnie a ruhásszekrényét, talán nem is egy méretet. Az étrend nem az étel kalóriatartalmának korlátozásán alapul, hanem azokon a kémiai reakciókon, amelyek a szervezetben fordulnak elő.

Maggi diéta - Ellenjavallatok a diétára

A tojás erősen allergén és gyakran reakciókat vált ki. Ha Ön intoleráns a termékkel szemben, akkor el kell hagynia az étrendet. Fő ellenjavallatok:

  • Májbetegségek;
  • Terhesség;
  • Atherosclerosis;
  • Gyermekkor.

Ha az étrend befejeződött, de meg akarják ismételni, akkor az első hét után ajánlott azonnal áttérni a negyedikre. A rendszer hosszabb betartása nem ajánlott.

Ha naponta figyeled a testsúlyodat, akkor a WC használata után naponta egyszer meg kell mérned magad. Ez a fogyás módszere a fehérje és az alacsony szénhidráttartalmú étrendre vonatkozik, szigorúan előírt napi menüvel és egyértelmű szabályokkal annak betartására. A modern osztályozásban úgy megy, mint a fehérje.

Gazdag menü, amely fehérjetartalmú ételeket, főtt zöldségeket és citrusféléket, túrót és sajtot tartalmaz - ezek mind gazdag koncentrációban tartalmaznak rostokat és speciális anyagokat - flavonoidokat, amelyek zsírt égetnek, és szabadon állnak a pangó folyadéktól, káros felesleget a szervezetből.

A Maggi-étrend hatásmechanizmusa nem az ételek kalóriatartalmának "szigorú" korlátozásán alapul, hanem bizonyos biokémiai reakciók aktiválásán, amelyek a szervezetben bizonyos ételkombinációk elfogyasztása során játszódnak le. Ha egy adott termékmennyiség nincs feltüntetve, akkor bármilyen mennyiségben fogyasztható.

Maggi étrend - simán fogyókúra

A célvonalat óvatosan kell áthaladni anélkül, hogy túlterhelnénk zsíros és édes ételekkel. A menüt változatosnak kell lennie, de fokozatosan. A hét folyamán csak 2-3 tojást engedhet meg magának. Hagyja a grapefruitot holnapra, és az összeget csökkenteni kell. Néhány teáskanál méz jól jön.

Adj egy kis cukrot a kávéhoz és a teához a hangulat kedvéért. A zöldség mennyiségét szintén nem kell csökkenteni. Lehetetlen meghosszabbítani a fehérjetartalmú étrendet 4 hétnél hosszabb ideig. Hallgassa meg önmagát, amikor betartja a fehérje étrendet, és miután abbahagyta. Lehet, hogy az étrend nem megfelelő az Ön számára. A megoldás lehet szórakoztató sport és kiegyensúlyozott egészséges ételeket tartalmazó menü. Végül is mindenkinek joga van a legjobbat választani magának.

Az étrend minden korosztály számára megfelelő. Ha betartja, akkor nem kell vitaminkomplexeket szednie. A vacsora és az ebéd nem cserélhető fel, és fordítva. Ha erős éhségérzetet érez, akkor megengedett sárgarépát, uborkát vagy salátát enni, de csak 2 órával az ajánlott étel után.

Sok táplálkozási szakértő szerint az ilyen természetes kémiai folyamatoknak köszönhető, hogy átalakul az anyagcsere, amely elkezd dolgozni a felgyülemlett zsírégetésen és megtisztítja a szervezetet a különféle toxinoktól és méreganyagoktól.

Maggi diéta - diétás receptek

A diéta lehetővé teszi, hogy nagyon sok terméket fogyasszon, amelyekből számos étel készülhet, húsból és zöldségből egyaránt. Ezzel a diétával képes lesz fogyni fitnesz, étkezés nélkül, mint korábban, egészen teljes mértékben. Vegye figyelembe a finom és egészséges Maggi diéta receptjeit:

1. recept: Zöldségleves

  1. Vágjon hagymát, fokhagymát és zellert tömeges szeleteléssel;
  2. A sárgarépát lereszeljük, vagy kézzel felaprítjuk (julienne vagy jardiniere szeletelése);
  3. Ugyanaz a szeletelés, mint a sárgarépa (a szimmetria érdekében) - apróra vágott káposzta;
  4. Blanszírozza vagy késsel vágja le a hámlókat a paprikáról;
  5. Paprikát és paradicsomot vágunk a concasse módszerrel;
  6. Tegye a kész zöldségkeveréket egy fazékba. Töltse fel vízzel. A kályhára tettük;
  7. Adjunk hozzá babérlevelet és kaprot;
  8. Mindent felforralunk nagy lángon, és csökkentjük. Főzzük alacsony lángon körülbelül 30 percig;
  9. 15 perccel az idő lejárta előtt - ízlés szerint adj hozzá pirospaprikát. Miután - levesszük a tűzről, és folytatjuk az étkezést. Jó étvágyat kívánunk!

2. recept: Hal, fóliában sült

Főzés módja:

  1. Vegyen egy filét bármilyen sovány halból (például tőkehal), és darabokra vágja. Megszórjuk sóval, borssal, és hagyjuk ázni;
  2. Szétszereljük a grapefruitot (csak gyümölcslére van szükségünk gyümölcslével, héj és erek nélkül);
  3. Finoman aprítsa fel a hagymát és a kakukkfüvet;
  4. A halat fóliára kenjük, becsomagoljuk és a sütőben 15 - 20 percig sütjük (a hal típusától és a darabok méretétől függően);
  5. Tegyen egy szelet halat és egy pár grapefruit salsa-t egy tálra. Jó étvágyat kívánunk!

3. recept: Gőzfüzérek

Főzés módja:

  1. Megszakítjuk a csirkefilét darált húshoz, vagy készen vásárolunk;
  2. Finoman aprítson vagy nyomja meg a hagymát, a fokhagymát és a gyógynövényeket (opcionális);
  3. Mindezt adjuk a darált húshoz fűszerekkel (só / bors) együtt;
  4. Szeleteket formázunk és addig pároljuk, amíg kettős kazánban / multicookerben / vízfürdőben főznek. Ha nincs ilyen, csomagoljuk fóliába, adjunk hozzá kevés vizet és főzzük a sütőben, vagy pároljuk egy serpenyőben vízzel, de olaj nélkül. Jó étvágyat kívánunk!

4. recept: Zöldséges omlett

Főzés módja:

  1. Zöldség párolása: zöldbab, brokkoli, cukkini, karfiol (egyszerre vagy egy választott dolog);
  2. Külön edényben keverj össze pár nyers tojást, fűszereket (só / bors), 1 evőkanál. l. víz;
  3. Töltse meg az elkészített zöldségeket a tojás keverékével. Pároljuk főzésig (kb. 15 perc). Jó étvágyat kívánunk!

5. recept: Diétás pite

Főzés módja:

  1. A főtt sárgarépát finomra reszeljük;
  2. Keverje össze egy edényben túróval és tojássárgájával;
  3. Ha szükséges, adjon hozzá fűszereket: gyömbér / fahéj;
  4. Verjük a fehéreket sűrű, magas habbá és adjuk hozzá kész masszánkhoz;
  5. Alaposan keverje össze. Öntsön mindent a kedvenc formájába a tészta sütéséhez;
  6. Főzés sütőben vagy lassú tűzhelyben körülbelül fél órán át. Tálaljuk forrón. Tetejére fahéjat. Jó étvágyat kívánunk!

6. recept: Túrós massza

Főzés módja:

  1. Préseljen meg egy gerezd fokhagymát;
  2. Finoman-apróra vágja a hagymát és a gyógynövényeket;
  3. Mindezt egy edényben alacsony zsírtartalmú túróval keverjük össze;
  4. Adagként adagolva kenyéren, kovásztalan tortán vagy friss zöldségekkel tálaljuk. Jó étvágyat kívánunk!

Készítsen illatos és kiadós túrós palacsintát is a régi nagymama receptje szerint - ez egy finom és nagyon egyszerű étel.

7. recept: Zöldségsaláta

Főzés módja:

  1. A concassé módszerrel apróra kell vágni a paprikát (színéhez sárga és piros), a paradicsomot és az uborkát;
  2. Finomra vágja a saláta leveleket;
  3. Préseljen ki néhány fokhagymagerezdet;
  4. Keverje össze az összes hozzávalót egy tálban. Adjunk hozzá citromlevet;
  5. Keverje jól össze. Só ízlés szerint. A saláta készen áll. Jó étvágyat kívánunk!

Mielőtt elkezdenéd enni a séma szerint, meg kell mérned magad. Az étrend hozzájárul a térfogat észrevehető csökkenéséhez. A zöldségeket sima vízben kell főzni húslevesek hozzáadása nélkül. A zöldségekhez megengedett paprika, fűszerek, só, hagyma, fokhagyma hozzáadása. Zsírokat és olajokat nem szabad hozzáadni.

A

diéta a fogyás hatékony módjára utal. Összeállítottunk egy 4 hetes diétás menüt, de minden nap használható. Csak a legkitartóbb nők ülhetnek ilyen étrenden, de sokak szerint az eredmény megéri. A fogyás imádja ezt a diétát, amelyet aktívan megosztanak a hálózaton és a fórumokon tett véleményükben. Végül is az eredmény óriási lehet - 4 hét teljes kúra után.

Maggi Diet - Diéta menü 4 hétig

A 4 hetes étrend főzése forralással, sütéssel vagy párolással történik. Aktív életmód ajánlott. Aludjon legalább 8 órát egy nap. A tojásdiéta az otthoni fogyás egyik leghatékonyabb módja, amely segít 8-25 kg fogyásban. mindössze 28 nap alatt.

Első hét

hétfő

  • Reggeli: 1-2 kemény tojás, fél grapefruit vagy narancs.
  • Ebéd: A következő gyümölcsök bármelyikének mennyisége: alma, narancs, görögdinnye, sárgabarack, körte, dinnye, kivi.
  • Vacsora: sovány főtt hús (bármi, bárány kivételével), mondjuk darált hús.

kedd

  • Reggeli: 1-2 kemény tojás, fél grapefruit vagy narancs.
  • Ebéd: Főtt csirke (megsüthető, feltétlenül távolítsa el a bőrt! ).
  • Vacsora: 2 kemény tojás, 1 grapefruit (narancs lehetséges), saláta (paradicsom, uborka, sárgarépa, paprika, öntet nélkül), 1 pirítós.

szerda

  • Reggeli: 1-2 kemény tojás, fél grapefruit vagy narancs.
  • Ebéd: 1 pirítós, zsírszegény sajt, paradicsom.
  • Vacsora: sovány főtt hús (bármilyen, bárány kivételével), például darált hús.

csütörtök

  • Reggeli: 1-2 kemény tojás és fél grapefruit vagy narancs.
  • Ebéd: A következő gyümölcsök bármelyikének mennyisége: alma, narancs, görögdinnye, sárgabarack, körte, dinnye, kivi.
  • Vacsora: Saláta (paradicsom, uborka, sárgarépa, paprika, öntet nélkül), sovány főtt hús (bármi, bárány kivételével), például darált hús.

péntek

  • Reggeli: 1-2 kemény tojás, fél grapefruit vagy narancs.
  • Ebéd: 2 lágy tojás, párolt vagy főtt zöldség (sárgarépa + zöldborsó vagy bab + cukkini).
  • Vacsora: 1 egész grapefruit (lehet narancs is), saláta (paradicsom, uborka, sárgarépa, paprika, öntet nélkül), egy darab főtt vagy sült hal.

szombat

  • Reggeli: 1-2 kemény tojás, fél grapefruit vagy narancs.
  • Ebéd: A következő gyümölcsök bármelyikének mennyisége: alma, narancs, görögdinnye, sárgabarack, körte, dinnye, kivi.
  • Vacsora: Saláta (paradicsom, uborka, sárgarépa, paprika, öntet nélkül), sovány főtt hús (bárány kivételével), darált hús megengedett.

vasárnap

  • Reggeli: 1-2 kemény tojás, fél grapefruit vagy narancs.
  • Ebéd: Főtt csirke (megsütheti, feltétlenül távolítsa el a bőrét! ), párolt paradicsom vagy főtt zöldség (sárgarépa + zöldborsó vagy cukkini + bab), 1 egész grapefruit (használhat narancsot is).
  • Vacsora: Főtt vagy párolt zöldségfélék (sárgarépa + zöldborsó vagy cukkini + bab).

2. hét

hétfő

  • Reggeli: 1-2 kemény tojás, fél grapefruit vagy narancs.
  • Ebéd: Saláta (paradicsom, uborka, sárgarépa, paprika, öntet nélkül), főtt sovány hús.
  • Vacsora: 1 egész grapefruit (esetleg narancs), 2 főtt lágy tojás, saláta (paradicsom, uborka, sárgarépa, paprika, öntet nélkül).

kedd

  • Reggeli: 1-2 kemény tojás, fél grapefruit vagy narancs.
  • Ebéd: Saláta (paradicsom, uborka, sárgarépa, paprika, öntet nélkül), főtt sovány hús.
  • Vacsora: 1 egész grapefruit (esetleg narancs), 2 főtt lágy tojás.

szerda

  • Reggeli: 1-2 kemény tojás, fél grapefruit vagy narancs.
  • Ebéd: Uborka főtt vagy sült hús.
  • Vacsora: 1 egész grapefruit (esetleg narancs), 2 főtt lágy tojás.

csütörtök

  • Reggeli: 1-2 kemény tojás, fél grapefruit vagy narancs.
  • Ebéd: 2 főtt lágy tojás, alacsony zsírtartalmú sózott sajt, párolt vagy főtt zöldség (sárgarépa + zöldborsó).
  • Vacsora: 2 kemény tojás.

péntek

  • Reggeli: 1-2 kemény tojás, fél grapefruit vagy narancs.
  • Ebéd: Főtt hal (bármilyen mennyiségben).
  • Vacsora: 2 lágy tojás.

szombat

  • Reggeli: 1-2 kemény tojás, fél grapefruit vagy narancs.
  • Ebéd: Főtt sovány hús, 1 egész grapefruit (narancs lehet), paradicsom.
  • Vacsora: Gyümölcssaláta (dinnye, mandarin, őszibarack, narancsos alma).

vasárnap

  • Reggeli: 1-2 kemény tojás, fél grapefruit vagy narancs.
  • Ebéd: Paradicsom, párolt vagy főtt zöldség (cukkini + bab), főtt csirke (megsüthetjük, a héját el kell távolítani! ), 1 egész grapefruit (használhatunk narancsot is).
  • Vacsora: Paradicsom, párolt vagy főtt zöldség (bab + cukkini), főtt csirke (megsüthető, a héját el kell távolítani! ) 1 egész grapefruit (lehet narancs is).

Harmadik hét

hétfő

  • Fogyasszon gyümölcsöt (kivéve a banánt, a mangót, a szőlőt, a datolyát, a fügét) a nap folyamán bármilyen mennyiségben.

kedd

  • Nyers vagy főtt zöldséget (a burgonya kivételével) fogyasszon bármilyen mennyiségben a nap folyamán.

szerda

  • A nap folyamán fogyasszon gyümölcsöt (a tiltott kivételével) és zöldséget (a burgonya kivételével).

csütörtök

  • Napközben fogyasszon főtt halat (párolható) bármilyen mennyiségben, zöld salátát vagy káposztát, főtt zöldséget (a burgonya kivételével).

péntek

  • Napközben fogyasszon sovány főtt vagy sült húst (a bárány kivételével) vagy csirkét, főtt zöldséget (a burgonya kivételével) bármilyen mennyiségben.

szombat

  • Fogyasszon gyümölcsöt (kivéve a banánt, a mangót, a szőlőt, a datolyát, a fügét) a nap folyamán bármilyen mennyiségben.

vasárnap

  • Fogyasszon gyümölcsöt (kivéve a banánt, a mangót, a szőlőt, a datolyát, a fügét) a nap folyamán bármilyen mennyiségben.

negyedik hét

hétfő

  • Napközben fogyasszon: egy negyed főtt csirkét (hámozza le a bőrt! ) vagy 4 szelet sovány húst (sült vagy főtt, kb. 200 g), 1 doboz tonhalkonzervet (olaj nélkül! ), 4 uborka 2–4 ​​paradicsom, 1pirítós, 1 egész grapefruit vagy narancs.

kedd

  • Egyél napközben: 4 szelet sovány hús (sült vagy főtt, kb. 200 g) 4 uborka, 3 paradicsom, 1 pirítós, az Ön választása szerint: egy szelet dinnye, 1 grapefruit vagy 1 narancs, alma vagy körte az Ön választása szerint: 1alma vagy 1 körte.

szerda

  • A nap folyamán fogyasztani: 1 evőkanál. l. alacsony zsírtartalmú túró, 200 g alacsony zsírtartalmú sajt, főtt zöldségek (a burgonya kivételével), 1 pirítós, 2-3 uborka, 2 paradicsom, 1 egész grapefruit vagy narancs.

csütörtök

  • Napközben fogyasszon: fél főtt csirkét (távolítsa el a héját! ), 1 uborkát, 3 paradicsomot, 1 pirítóst, 1 egész grapefruitot vagy narancsot.

péntek

  • Napközben egyél: 2 kemény tojást, 3 paradicsomot, salátát (paradicsom, uborka, sárgarépa, paprika, öntet nélkül), 1 egész grapefruitot (narancs használható).

szombat

  • Napközben fogyasszon: 2 főtt csirkemellet, 100 g alacsony zsírtartalmú túrót vagy feta sajtot, 2-3 uborkát, 2 paradicsomot, 1 pirítóst, 1 pohár joghurtot, 1 egész grapefruitot vagy narancsot.

vasárnap

  • A nap folyamán fogyasztani: 2 evőkanál. l. alacsony zsírtartalmú túró, 1 doboz konzerv tonhal (olaj nélkül! ), 2-3 uborka, 2 paradicsom, 1 pirítós, főtt zöldség (a burgonya kivételével), 1 egész grapefruit vagy narancs.

Rövid idő elteltével a jelölés a mérlegen 8-ról 25 kg-ra csökken. attól függően, hogy mennyit mutattak kezdetben. Nem kell éhesnek éreznie magát, és otthagyhatja a kalóriaszámlálást másoknak. A célvonalon elért eredmény egy idő után nem tűnik el, de megmarad, ha betartják az eredeti elveket.

Maggi étrend - Vélemények és eredmények

  • "Nem hittem benne, de sikerült. 2 gyermek születése után 61 kg-ot kezdtem el súlyozni. Nagyon szerettem volna lefogyni 5 kg-ból. Soha nem voltam diétás, és elvileg nem hittem el. Egy barátom mesélt a barátjáról, és úgy döntött, hogy megpróbálja. 5 napig ültem és elvesztettem, nos, nagyon szerettem volna valami édeset. Egy héttel később folytattam a kísérletemet, be akartam bizonyítani magamnak, hogy tudok, 4 hét múlva a súlya 54, 5 kg lett, a mennyiségek érezhetően csökkentek. Most már csak 1 hét van a diéta után, megpróbálok nem túl sokat enni, de azt hiszemhogy egy hét múlva újra leülök és nagyon szeretnék még egy kg-ot fogyni. Próbáld ki, tényleg működik. "
29.12.2020